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Beginnen Sie Ihren Körper mit einer Detox: Machen Sie oder nicht

here comes a time in every man’s life when he realizes his body can’t bounce back like it used to. Es ist eine Zeit im Leben eines jeden Mannes, in der er merkt, dass sein Körper nicht mehr wie früher zurückspringen kann. Kater können intensiver sein oder Sie werden öfter auf der falschen Seite des Bettes aufwachen als nicht. In den letzten Jahren wurden Entgiftungen und Reinigungen als Lösung für all diese Probleme angepriesen. Spezielle Kräuter, grüne Säfte oder ein strenges Fastenprogramm sind einige der Lösungen, um Ihren Körper wieder auf Kurs zu bringen.

Können Sie Ihre Gesundheit mit ein paar Wochen drastischer Veränderungen wirklich verbessern? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie wir die Entgiftung einnehmen und was sich als etwas wirksamer erweisen könnte.

Funktionieren Entgiftungen?

Gesunde Mixer-Rezepte

Sowohl anekdotische als auch wissenschaftliche Beweise deuten auf dasselbe hin – nicht wirklich, nein. Entsaften bringt Ihrem Körper oft nicht alle notwendigen Nährstoffe. Fasten kann die natürlichen Funktionen des Körpers unterbrechen und Giftstoffe weniger effizient ausspülen. Und obwohl eine Kräuterreinigung Auswirkungen haben kann, gibt es keine zuverlässigen Daten, die dies belegen. Wenn es darum geht, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, unterstützen Sie am besten Ihre natürlichen Prozesse.

Was passiert in deinem Körper?

Hallo Doktor

Ihr Körper braucht keinen grünen Saft oder eine spezielle Diät, um sich selbst zu entgiften – er verfügt über die Systeme, die er für Ihre Leber und Ihre Nieren benötigt. Diese beiden Organe bekämpfen alle Giftstoffe, die durch Ihren Körper gelangen.

Ihre Leber wandelt nützliche Substanzen für den Körper um und filtert schädliche Gifte aus. Dazu gehört, was Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, wenn er metabolisiert. Substanzen wie Bakterien, Cholesterin und Hormone werden immer herausgefiltert. Die Leber kümmert sich auch um Alkohol, Drogen oder Chemikalien, die uns begegnen oder konsumieren.

Ihre Nieren helfen bei der Regulierung – Sie gleichen Ihre Flüssigkeits- und Elektrolytwerte aus, halten Ihren pH-Wert in Grenzen und scheiden Hormone aus. Alle diese Prozesse werden durch das Blutfiltersystem der Niere durchgeführt. Dadurch können die Organe Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.

Durch einen gesunden Lebensstil und die Unterstützung dieser Organe kann Ihr Körper Giftstoffe effizienter ausspülen. Auch wenn dies möglicherweise nicht durch eine bestimmte Diät oder ein bestimmtes Behandlungsschema erfolgt, kann die Verwendung einiger der folgenden Taktiken dazu beitragen, dass Sie das erreichen, wonach Sie bei einer Reinigung suchen.

Wenn es darum geht, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, unterstützen Sie am besten Ihre natürlichen Prozesse.

Alternativen zu Entgiftungen

Molkerei beseitigen

Thrillist

Während Molkereiprodukte nichts Giftiges sind, ist es eine der häufigsten Empfindlichkeiten bei Erwachsenen. Nehmen Sie es aus Ihrer Diät, und Sie könnten eine ziemlich dramatische Veränderung in Ihrem Gefühl erleben. Selbst wenn Sie nur eine geringe Empfindlichkeit gegenüber Laktose haben, kann es zu weniger Blähungen, weniger Stauungen und zu einer ruhigeren Haut kommen.

Setzen Sie auf eine Umstellung auf Sojamilch, suchen Sie nach einem neuen Lieblingssorbet und probieren Sie am Taco Tuesday einen Mandelmilchjoghurt anstelle von Sauerrahm.

Beginnen Sie mit ein paar inkrementellen Änderungen an Ihrer Einkaufsliste und sehen Sie, ob sich Ihr Körper durch diese Verschiebungen besser fühlt.

Schneiden Sie den Kaffee

Dritter Kulturkaffee

Wir werden ehrlich sein, denn auch koffeinfrei macht uns Angst. Es klingt vielleicht nicht eingängig, aber wenn Sie sich wachsamer und wacher fühlen möchten, könnte dies die Antwort sein. Während es Ihnen helfen kann, den Morgen durchzustehen, kann Koffein für erhöhten Blutdruck, mehr Angstzustände und Kopfschmerzen verantwortlich sein.

Das Aufhören des kalten Truthahns kann für den Körper ziemlich rau sein – Sie werden sich wahrscheinlich benommen fühlen oder bleiben mit einem Killer-Kopfschmerz vom Entzug zurück. Schneiden Sie stattdessen alle Tassen nach 12:00 Uhr aus. Das ist der erste Schritt, um besser schlafen zu können. Sie können Ihren Konsum auch reduzieren, indem Sie statt eines Grandes einen hohen trinken oder 6 Unzen statt 10 Unzen auf Ihrem Keurig nehmen. Wenn Sie Ihren Körper langsamer entwöhnen, ist das leichter zu handhaben und einfacher zu halten.

Wenn Sie die morgendliche Routine noch mit einem warmen Getränk suchen, sollten Sie den Umstieg auf koffeinfreien Kaffee oder einen Kräutertee in Betracht ziehen.

Schluss mit dem Trinken (und eine Wasserflasche bekommen)

Vinny Dom

Dies ist ein Standardbestandteil der meisten Entgiftungen und könnte der effektivste Teil dieser extremen Diäten sein. Erwägen Sie die Teilnahme an Trockenem Januar – oder was auch immer der Monat ist. Da Ihr Körper dem Abbau von Alkohol Priorität einräumt, ist der Abbau anderer Giftstoffe oder Fette beim Trinken ein Dorn im Auge.

Durch die Reduzierung des Alkoholkonsums erhalten Ihre Organe eine Pause von der Verarbeitung von Dingen, die allgemein bekannt sind und die Leber und die Nieren effizienter ausführen können. Wenn es nicht realistisch ist , den Alkohol vollständig auszuschalten , wählen Sie einen oder zwei bestimmte Wochentage aus, an denen Sie trinken, oder legen Sie ein wöchentliches Alkohollimit fest, das Ihren Verbrauch senkt.

Dies ist auch eine gute Gelegenheit, um Ihr Pintglas gegen ein Wasserglas zu tauschen. Wenn Sie sich zur Flüssigkeitszufuhr bekennen, hilft dies nicht nur bei der Entgiftung von Organen und beim effizienteren Ausspülen von Giftstoffen, sondern auch bei der Kontrolle der Gewichtszunahme, der Energieversorgung Ihrer Muskeln und der Hautreinigung.

Mach dich sauber

Hallo Reveal

Egal, ob Sie nach mehr Energie, einem besseren Immunsystem oder einfach nur gesünder suchen, eine 14-tägige intensive Diät wird wahrscheinlich nicht die Antwort sein. Probieren Sie inkrementelle Änderungen aus, die am besten zu Ihrem Lebensstil passen, und sehen Sie, was Sie in Ihrem Alltag tun können.

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